10 melhores chás para perder peso

No mundo acelerado de hoje, a luta contra a obesidade é uma preocupação predominante. A obesidade leva a várias complicações de saúde. De doenças cardíacas a diabetes, as implicações do excesso de peso são abrangentes. No entanto, a solução pode ser tão simples quanto uma reconfortante xícara de chá. Vários chás foram reconhecidos por seu potencial no auxílio à perda de peso. Vamos explorar o10 melhores chás que promovem perda de peso.

O chá verde, uma bebida popular, é feito a partir das folhas da planta do chá. É cientificamente conhecida como Camellia sinensis. Em Bangladesh, é conhecido como “Shobuj Cha”. Famoso pela sua riqueza em antioxidantes, especialmente catequinas, o chá verde oferece inúmeros benefícios à saúde.

Consumir cerca de 2 a 3 xícaras por dia pode impulsionar o metabolismo e auxiliar na oxidação das gorduras. Porém, o consumo excessivo pode causar hepatotoxicidade.

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Normalmente, o chá verde é preparado com 1 colher de chá de folhas de chá com 150ml de água fervida. As folhas de chá precisam ser embebidas em temperatura de 61 °C a 87 °C por 30 segundos a 3 minutos, dependendo do chá leve ou forte de sua preferência.

O chá Oolong, é um chá tradicional chinês semi-oxidado que atinge um equilíbrio entre os chás verde e preto. É derivado de plantas Camellia sinensis. Em Bangladesh, é conhecido como "Ulong Cha".

O chá Oolong oferece um perfil de sabor único. É repleto de polifenóis, teanina e vitaminas. Consumir 4 xícaras diariamente é seguro para a maioria das pessoas, de acordo com o WebMD. No entanto, a ingestão excessiva pode causar sensibilidade à cafeína, como dores de cabeça leves a graves e batimentos cardíacos irregulares.

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O chá Oolong apoia a digestão, aumenta o gasto energético e pode ajudar no controle de peso. Para preparar, primeiro ferva a água entre 80-90°C. Em seguida, deixe as folhas em infusão por 1-5 minutos. Agora o chá Oolong está pronto para ser saboreado.

O chá preto é proveniente da planta Camellia sinensis, a mesma que o chá verde. Em Bangladesh, este chá é conhecido como “Rong Cha” ou “Lal Cha”. Carregado com teaflavinas, tearubiginas e vitaminas, o chá preto oferece sabor robusto e benefícios à saúde.

Quatro xícaras de chá preto por dia são normalmente moderadas para a maioria das pessoas. Mas tenha cuidado devido ao seu alto teor de cafeína. Apoia o metabolismo, auxilia no controle de peso e fornece um aumento de cafeína.

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Para fazer o chá preto, primeiro 100ml de água a 100°C. Em seguida, mergulhe 1 colher de chá de chá na água por cerca de 6 minutos. Você pode saborear com açúcar, leite ou limão. Mas para perda de peso, recomenda-se chá preto sem açúcar.

O chá branco também é obtido da planta do chá ou da planta Camellia sinensis. Este chá é normalmente chamado de chá branco, enquanto em Bangladesh é conhecido como Reconhecido como Chá Branco, é conhecido como "Shada Cha".

O chá branco oferece sabor delicado e benefícios à saúde. Este chá é abundante em catequinas, flavonóides e antioxidantes. Você pode consumir 2-4 xícaras por dia para estar seguro. O consumo excessivo de chá branco pode causar insônia, tontura e desconforto gastrointestinal.

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O chá branco apoia a quebra de gordura, oferece antioxidantes e melhora o bem-estar geral. Para uma boa xícara de chá branco, ferva primeiro 1 xícara de água. Em seguida, despeje em uma xícara e adicione um saquinho de chá na água. Finalmente, deixe em infusão por 2-3 minutos para obter o sabor perfeito.

O chá Rooibos é derivado das folhas da planta rooibos, nativa da África do Sul. A planta é chamada de arbusto vermelho e leva o nome científico de Aspalathus linearis.

O chá Rooibos contém nutrientes como aspalatina e nothofagina. Este chá de ervas sem cafeína oferece um sabor único e benefícios para a saúde. Os especialistas sugerem beber 6 xícaras por dia. Uma grande ingestão de chá de rooibos pode causar um aumento nas enzimas hepáticas, o que pode indicar problemas hepáticos.